Ο Allen Carr είναι Άγγλος που κατάφερε να σταματήσει το κάπνισμα μετά από 30 χρόνια εθισμού στη νικοτίνη. Εξέφρασε τα συναισθήματά του στο βιβλίο "Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσει το κάπνισμα", το οποίο γρήγορα έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ.
Με τα έσοδα από την πώληση βιβλίων που έχουν μεταφραστεί σε 70 γλώσσες σε όλο τον κόσμο, ο Allen Carr, μαζί με τους ομοϊδεάτες του, ανοίγει μια σειρά από κλινικές όπου πρώην καπνιστές βοηθούν εκείνους που θέλουν να ξεπεράσουν το πάθος τους για το κάπνισμα. Ο συγγραφέας επέλεξε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ανακάλυψε τον δικό του τρόπο για να σταματήσει το κάπνισμα Allen Carr.
Η κύρια διαφορά από τις αποδεκτές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος είναι η συνειδητοποίηση των καπνιστών για το γιατί να καπνίζουν και τι παίρνει ένα άτομο όταν εγκαταλείψει τον εθισμό. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι είναι θεμελιωδώς λάθος να βλέπουμε τον εθισμό στη νικοτίνη ως μια κακή συνήθεια. Έγινε η ερώτηση στους αντιπάλους: γιατί μπορούν να εγκαταλειφθούν εύκολα άλλες συνήθειες, αλλά αυτό δεν λειτουργεί με το κάπνισμα. Αν και τα σημάδια που συνοδεύουν τη διαδικασία είναι εξαιρετικά δυσάρεστα: μια τρομερή μυρωδιά από το στόμα, μια δυσάρεστη επίγευση μετά το κάπνισμα τσιγάρου, προφανείς ζημιές στην υγεία, καθώς και σημαντικό κόστος υλικού, αλλά οι άνθρωποι συνεχίζουν να επιδίδονται στο πάθος τους.
Γιατί καπνίζουν οι άνθρωποι;
Ο συγγραφέας λέει ότι ο λόγος για τις ανεπιτυχείς προσπάθειες να σταματήσουν είναι μια παραμόρφωση της ανθρώπινης ψυχής, η οποία κάνει τον εθισμένο να αρχίσει να δικαιολογεί γιατί καπνίζει. Ο εθισμένος αναβάλλει την ημερομηνία της τελικής εγκατάλειψης της συνήθειας επ 'αόριστον: αύριο, από τη Δευτέρα, σε ένα μήνα, έπειτα κάποια στιγμή, αλλά όχι τώρα.
Ο φόβος ενός ατόμου για την ανάγκη αλλαγής του συνηθισμένου τρόπου ζωής του καθιστά δύσκολο τον τερματισμό του εθισμού στη νικοτίνη σήμερα. Παρουσιάζεται μια λίστα με τις πιο κοινές προσδοκίες που χρησιμοποιεί ένας καπνιστής για να δικαιολογήσει τον εαυτό του:
- Η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί σε προβλήματα υγείας.
- αύξηση βάρους χωρίς τσιγάρα.
- Το κάπνισμα αφαιρεί το άγχος, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
- Η νικοτίνη βελτιώνει τη γεύση του φαγητού.
- Το τσιγάρο βοηθά στην επικοινωνία, στην απελευθέρωση.
Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Ένα άτομο πέφτει στη δουλεία του εθισμού στη νικοτίνη που δεν έχει τη δύναμη να εγκαταλείψει. Πώς επηρεάζει ένα άτομο την εισπνοή καπνού από καπνό:
- καταστρέφει το σώμα, συνεχώς εισπνέεται νικοτίνη. Εάν μια δόση μιας ουσίας που βρίσκεται μόνο σε ένα τσιγάρο εγχύεται σε φλέβα, το δηλητήριο σκοτώνει το άτομο αμέσως. Η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα σε μικρότερες ποσότητες με καπνό, αλλά είναι επίσης πιο αργά θανατηφόρα.
- Η νικοτίνη καλύπτει την όρεξη και εμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Πολλοί που εγκατέλειψαν το κάπνισμα βιώνουν αυξημένο αίσθημα πείνας που θέλουν να ικανοποιήσουν γρήγορα. Η αύξηση βάρους συμβαίνει όταν προσπαθείτε να αντικαταστήσετε τη συνήθεια καπνίσματος με το φαγητό τρώγοντας υπερβολικά γλυκές και λιπαρές τροφές.
- Το κάπνισμα διαταράσσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού και καταστρέφει επίσης το νευρικό σύστημα, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα αγχωτικών καταστάσεων. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: η νικοτίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη της νευρικής έντασης και για να αποφευχθεί αυτό, καπνίζεται ένα άλλο τσιγάρο.
- Οι επιπτώσεις του καπνού στον καπνό στις γεύσεις και στην αίσθηση της όσφρησης είναι αρνητικές και καταστροφικές. Με τον καιρό, ένας καπνιστής απλά δεν μπορεί να μετρήσει σωστά τη γεύση του πιάτου.
- Σε μια εταιρεία μη καπνιζόντων, τα σύννεφα καπνού από ένα τσιγάρο που καίνε προκαλούν ενόχληση και αμηχανία. Η αναπνοή του καπνιστή θεωρείται ως η μυρωδιά ενός υπερπληρωμένου τασάκι. Τα ρούχα που έχουν απορροφήσει τη μυρωδιά του καπνού είναι άβολα για τους άλλους.
Οι φόβοι του καπνιστή είναι παραπλανητικοί. Μια πλήρης εκτίμηση της εξαπάτησης σας, η κατανόηση του εθισμού στα ναρκωτικά στη νικοτίνη και η επιθυμία να προχωρήσετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι οι βασικές προϋποθέσεις για τη διακοπή του καπνίσματος από μόνοι σας.
Ο Allen Carr δεν συνιστά τη χρήση του όρου "διακοπή του καπνίσματος", καθώς σχετίζεται με το θύμα ενός ατόμου που εγκαταλείπει τον εθισμό, γεγονός που προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
Πώς συμβαίνει ο εθισμός στη νικοτίνη
Όταν ένα άτομο ανάβει ένα τσιγάρο για πρώτη φορά, δεν περιμένουν να εθιστούν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Το σώμα που αισθάνεται τον θνητό κίνδυνο αντιστέκεται στο βήχα, στα υγρά μάτια και στην δύσπνοια.
Η επιθυμία για κάπνισμα προκύπτει μόλις ξεπεραστεί η αρνητική αντίδραση του σώματος. Ο Allen Carr αποκαλεί τον εθισμό που ξεκινάει ένα είδος παγίδας νικοτίνης, η συσκευή του οποίου βοηθά να κρατήσει το άτομο παγιδευμένο σε αυτό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι μεγάλοι κατασκευαστές προϊόντων καπνού και διάφορα αξεσουάρ καπνίσματος ενδιαφέρονται οικονομικά για εκατομμύρια εξαρτημένους για να τους φέρουν ένα υπέροχο εισόδημα από απώλεια υγείας και καταστροφικές ζωές.
Η νικοτίνη είναι ένα φάρμακο που είναι εθιστικό σε χρόνο ρεκόρ. Όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο, κάθε ρουφηξιά αντιπροσωπεύει μια μίνι ναρκωτική δόση. Το δηλητήριο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και στον εγκέφαλο, προκαλώντας έλλειψη οξυγόνου. Τα αποτελέσματα της δηλητηριώδους ουσίας φθείρονται μετά από λίγα λεπτά ή ώρες, τότε απαιτείται νέα μερίδα. Η δοσολογία πρέπει να αυξηθεί σταδιακά για να επιτευχθεί η επιθυμητή κατάσταση.
Συμβάλλει επίσης στον εθισμό στο κάπνισμα και περιβάλλει τους τοξικομανείς που δικαιολογούν τη συνήθεια τους με απατηλούς λόγους: απόλαυση, μόδα, κύρος.
Ένα άτομο από την παιδική ηλικία σε ασυνείδητο επίπεδο συνοψίζει τις κρυφές διαφημίσεις για προϊόντα καπνού και το κάπνισμα:
- εθισμένοι γονείς που καπνίζουν με παιδιά.
- χαρακτήρες ταινιών με ένα τσιγάρο στο στόμα τους παρακολουθώντας ταινίες και οθόνες τηλεόρασης.
- πινακίδες που διαφημίζουν διάσημες μάρκες καπνού.
- τσιγάρο Billboard Sports;
- όμορφη συσκευασία προϊόντων καπνού, αξεσουάρ (τασάκια, αναπτήρες, θήκες τσιγάρων, σωλήνες).
Η ιατρική αντι-διαφήμιση δεν παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα και εκτυπώνει τρομερές εικόνες των επιπτώσεων του καπνίσματος στα πακέτα τσιγάρων. Οι νέοι βλέπουν την εποχή που οι συνέπειες ξεχωρίζουν ως το μακρινό μέλλον, ειδικά επειδή δεν αναπτύσσουν όλοι οι καπνιστές καρκίνο του πνεύμονα ή φυματίωση.
Βασικά στοιχεία της μεθόδου
Ο εύκολος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα από τον Allen CarrΤοείναι να δημιουργήσει τη χαρούμενη διάθεση που αισθάνεται ένα άτομο αφού θεραπευτεί πλήρως από μια ανίατη ασθένεια. Εμπνευσμένο από την ευτυχία, ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη λήψη της τελικής απόφασης να σταματήσει το κάπνισμα. Αυτή είναι μια ριζικά νέα προσέγγιση στο πρόβλημα του εθισμού στη νικοτίνη. Μετά από λίγο, ο πρώην καπνιστής αλλάζει εντελώς σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι πόθοι για τη νικοτίνη και το κάπνισμα δεν προκύπτουν πλέον.
Η μεθοδολογία βασίζεται σε μια πιο λεπτομερή μελέτη της διαδικασίας καπνίσματος:
- Η συνειδητοποίηση ότι ο εθισμός στη νικοτίνη δεν είναι καθόλου ευχαρίστηση.
- Το άτομο καταλαβαίνει ότι είναι πραγματικά πραγματικός τοξικομανής.
- Κάθε τσιγάρο για τα χρήματα του ασθενούς βοηθά να καταστρέψει το σώμα και την ψυχή του.
- Κανείς δεν μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να εθιστεί στα ναρκωτικά. Αυτή η απόφαση ανήκει σε κάθε καπνιστή προσωπικά.
- Όλοι καταλαβαίνουν πολύ καλά ότι το κάπνισμα είναι εθισμός. Εξάλλου, κανένας γονέας δεν θέλει τα παιδιά τους να εθιστούν στη νικοτίνη.
- Συνιστάται να μεγιστοποιήσετε την επιθυμία σας να σταματήσετε το κάπνισμα, να αλλάξετε το περιβάλλον σας και να κάνετε ό, τι σας αρέσει.
Δεν μπορείτε να τερματίσετε τον εθισμό χρησιμοποιώντας ένα ασθενέστερο φάρμακο. Ως αποτέλεσμα, η χρήση μπαλωμάτων νικοτίνης, τσίχλας και χαπιών είναι κακής αποτελεσματικότητας.
Ως αποτέλεσμα ενός εθισμού, ένα άτομο θέλει να έχει ευχαρίστηση, αλλά αυτό που φιλοδοξεί ο καπνιστής να διοχετεύει δηλητήριο στο σώμα του με κάθε τσιγάρο είναι αυτό που οι απλοί άνθρωποι παίρνουν αβίαστα:
- προσδοκία χαράς από κάθε μέρα που ζούσε.
- καλό ύπνο;
- έλλειψη ενοχής για τις πράξεις τους.
- ευτυχία και ευεξία.
- Εξοικονόμηση υλικού.
Φυσικά, η μέθοδος του Allen Carr δεν είναι για όλους. Το 6% των καπνιστών που έρχονται σε κλινικές δεν μπορούν να ξεπεράσουν τον εθισμό τους. Αλλά μην τα παρατάς. Εάν μια μέθοδος αποτύχει, θα πρέπει να βρείτε μια άλλη, μια τρίτη, ώστε να μην παραιτηθείτε μέχρι να κερδίσετε πλήρως.